“国民妖精”王子文为《欢乐颂2》放大招了!

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说到新剧开拍,

刘涛、蒋欣、杨紫,

都开始减肥了!


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那么曲妖精当然不能落下啦。

今天就来说说她!


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自从《欢乐颂》火了以后,

国民妖精就诞生了,

王子文的演技绝对亮眼~~


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看这身材,谁能想到她是一个孩子的妈?

这小细胳膊小细腿的,

看得我真是喜欢的不行!

据她说,减肥有绝招。


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前段时间王子文在微博上发文大吐减肥苦水:

“昨半夜一点落地北京,折腾一宿睡了1个小时起床拍杂志至现在又马不停蹄的赶灰机回剧组。期间喝了一小碗粥,半杯水。别再问我什么这么瘦,你们懂…… ”


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这生无可恋的表情,

一看就是深知减肥的苦,

小编觉得她已经很瘦啦,

还是说说她怎么减的吧~~



1

王子文减肥秘诀一:多吃蛋白质



一向喜欢吃素食的王子文

常常会感觉很饥饿和疲乏无力,

那是因为身体缺乏蛋白质所致,

身体处于失衡状态,

当然会觉得无力。

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后来,她开始吃蛋白质来为身体补充能量。

王子文选择的是豆制品,

因为豆制品里面富含高蛋白,而且热量又低,

在增添饱腹感的同时,

又不会给身体造成任何负担哦!



2

王子文减肥秘诀二:吃素也要控制量



说到吃素,很多妹纸都认为随意吃都不会发胖,

其实不然,有些素食的热量是相当高的,

比如坚果类食物,

吃的太多话,一样会发胖。


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所以王子文表示,

一定要控制淀粉的摄入量,

一旦超标,它们就会在身体上转化成脂肪,

让你越来越胖。



3

王子文减肥秘诀三:多吃水煮的食物


蔬菜属于低热量的食物,

但是如果你的烹饪方式不对的话,

一样会改变它们的性质,变成减肥炸弹。

在外面吃饭,为了好吃,

什么油炸、红烧、碳烤,

都会添加很多的调料,

热量高到爆!


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王子文说想要利用蔬菜减肥,

一定要选择蒸或水煮的方式,少油少盐,

这样不仅能保持蔬菜的营养成分,

而且瘦身效果十分显著。




4

王子文减肥秘诀四:坐着瘦腰



坐着就能减掉肚子上的肉肉,

赶走冰淇淋线!

总共3个动作,

每个动作重复20次。


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坐姿前抬腿

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侧转前抬腿

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这套动作很好,

特别适合久坐的我们,

如果看电脑累了,

不妨做一做!


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那么今天就到这儿啦,

有什么问题的话,

可以给我留言哟~~

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