【本期推荐】不注意导致肝火旺的症状及验证食疗法

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肝火旺食疗法


引语

肝火旺盛一般情况下是由生活不规律或心情郁结导致的。肝火旺盛的人们一般都会表现出口干舌燥、头痛、头晕、口渴、面红、小便发黄、脾气急躁易怒、身体发热、疲倦乏力等,严重的患者甚至还会出现咳血、呕吐、易惊、晕厥、夜卧不宁等症状。


望闻问切

1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

如何调理?

1、舒缓心神

俗话说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是控制好情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。

2、饮食清淡

    刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒生姜胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合栗子等。

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降肝火食疗推荐
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1

枸杞菊花茶 配材:菊花6朵、枸杞适量、水适量。做法:1.准备好菊花和枸杞,2.在烧水壶里注入些水,摁下开关待水烧开,将烧开的水倒入容器里,3.放入准备好的胎菊花,加入枸杞,待稍凉后即可饮用。


2

草莓 经验证草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。


3

能吃“苦” 此苦指苦的食物,主要包含苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。另多吃西红柿亦能够清热解毒,平肝去火。

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