现在流行A4腰了?反正就是招人妒忌的新花样

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3月不减肥,整年徒伤悲...

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 夏天还没到,身材标准就开始流行A4腰了!

大概就是说,腰和一张A4纸一样大。

 我真是不屑了~

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有啥难的→_→

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→_→


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看看人家的腰↓


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A4纸完美遮挡了腰。


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虽然出来了一点点但是还是勉强是吧!


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中学生也不服输。


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给你们来个高难度的,一字马A4腰。


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后面的角度来一发。


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夹住给你们看,没有用手挡住。


网友评论

sheis洁洁:咳咳,那个。。那个,我有A4脸。。。grey.gif

 

猫欧尼Y:胸也是A4的吧?

 

我傻呀丶:感觉到了这个世界深深的恶意grey.gif

 

奔跑0928别扯淡了,横过来你也超过了!

 

容花花boiceA4plus!比较贵!!!

 

Moyueee喵呜:别说腰了。我连胸都是A4的!grey.gif

 

甜酒girl人类为什么要互相伤害grey.gif


 

可是,明明——

还没到夏天呢!先不要互相伤害好吗?


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↓鉴定身材几大标准



锁骨放硬币



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如果测试者能将一定量的硬币放到自己的锁骨上方,量多且不丢落的就说明有个好身材。


反手夹手机


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反手在背后以双手合十的姿势夹住手机。



反手摸肚脐


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反手摸到自己的肚脐眼,就说明有个好身材。



“比基尼桥”


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身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时平坦下腹与小泳裤之间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。



有网友表示,虽然以上都做不到,

但我可以用肚子夹笔,夹硬币……


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哈哈哈不要再搞siao了!!!

想要减掉小肚子,瘦出A4腰,那就赶紧练起来吧!



动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

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动作二:坐姿左右转体 50个

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动作三:仰卧直腿卷腹 20个

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动作四:平板支撑左右转髋 30个

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动作五:直臂支撑左右交叉 30个

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建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环

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